Activités physiques
Une activité physique pratiquée quotidiennement permet de diminuer le risque de développer de nombreuses maladies chroniques, d'optimiser l'effet des traitements en cours, de renouer avec ses sensations corporelles et de retrouver apaisement et énergie. Nos activités encadrées par des kinésithérapeutes ou professionnels de la forme peuvent s'adapter au plus grand nombre, alors contactez-nous !
L’art de se déplacer et de respirer en pleine conscience avec le yoga de la marche nordique.
Ses ingrédients sont la marche nordique, le Hatha Yoga, la respiration et la pleine conscience.
Le Nordic Yoga ® permet de se reconnecter à soi et à l’environnement en éveillant tous nos sens, en libérant les articulations au travers de la marche et des postures. La nature est notre terrain de jeu.
Nordic Yoga ®
La marche nordique sollicite 95% des muscles du corps.
La respiration nasale et les différents rythmes utilisés permettent d'améliorer la capacité respiratoire.
L'alternance de la marche et des temps de postures permet de travailler tout le corps entre renforcement, étirement et grainage.
Les séances nous permettent d'aller à la découverte de ce qui nous entoure.
20 €/2h + prêt de bâtons possible
MK Yoga
Séance de gymnastique corrective et préventive qui revisite les postures de yoga grâce à l'Approche POsturo-Respiratoire (APOR Dr Bernadette De Gasquet) et qui insiste sur le placement du corps et son ressenti. L'auto-grandissement n'aura plus de secret pour vous et votre corps sera étiré et renforcé en profondeur.
Plusieurs niveaux sont proposés.
18€/cours collectif
MK Sport santé
Séance de 45min encadrée par des kinésithérapeutes, au cours de laquelle vous travaillez renforcement et développement musculaire, ainsi que l'amélioration de l'appareil cardio-respiratoire. Idéale pour se défouler, se vider la tête, reprendre confiance en son corps et en ses capacités. Prise de RDV auprès de Célia, Léo et Céline .
18€/cours collectif
MK Dos / École du dos Mail 14 ®
Séance de gymnastique ludique et rythmée , d'une durée de 45 minutes animée par Céline, kinésithérapeute, qui a pour objectif d’entretenir, d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et de tout le corps, ainsi que la coordination et la proprioception, sur un gros ballon, avec des sangles élastiformes ou au sol. Un entretien individuel est nécessaire afin d'évaluer vos besoins, vos objectifs et vos capacités avant de vous inscrire dans ce cours collectif en toute sécurité.
18€/cours collectif
Salle Cardio
Plusieurs machines (tapis, rameur, vélo) et poids sont disponibles afin de garder la forme selon un programme défini ensemble dans un petit groupe de 5 personnes max. Possibilité de coaching individuel.
Les appareils Nohrd Bike, Waterrover et sprintbok sont en bois et acier entièrement recyclables et non motorisés. Le moteur c'est vous !!
Sport, maladies chroniques et cancers
Une activité physique pratiquée quotidiennement permet de diminuer le risque de développer de nombreuses maladies chroniques, d'optimiser l'effet des traitements en cours, de renouer avec ses sensations corporelles et de retrouver apaisement et énergie. Nos activités pratiquées en petit groupe de 9 personnes , encadrées par des kinésithérapeutes peuvent s'adapter au plus grand nombre alors contactez-nous !
Entretien individuel
Nous recommandons avant toute première séance d'activité physique un entretien individuel de 30 à 45 minutes avec nos kinésithérapeutes pour faire le point, déterminer vos objectifs et établir votre plan personnalisé.
Tarif : 45 €
